¿Alguna vez has notado que en otoño o invierno te sientes con menos energía o más triste? Esto podría tratarse de depresión estacional, un tipo de depresión que aparece con los cambios de luz y temperatura. La falta de luz solar puede alterar nuestro reloj biológico y reducir la serotonina, una sustancia que influye en el estado de ánimo. Esto puede causar tristeza, cansancio, dificultad para concentrarse y deseo de aislarse. Qué puede ayudarte: Salir al aire libre y exponert

Es común que en las temporadas de donde se llevan a cabo las festividades de la época de navidad puede venir con ella la sensación de soledad. Que entiendes por soledad y por que hablar de ella. Debemos comenzar comprendiéndome que la soledad no siempre tiene que ver con estar físicamente solo. Muchas personas pueden sentirse aisladas aun viviendo con su familia cuando la comunicacion es limitada, las emociones no se validan o existen patrones que dificultan la conexión emoci

El otoño llega con noches más frescas, atardeceres tempranos y suéteres saliendo del clóset. Es una época acogedora, pero también puede...